小学校を卒業した息子の部屋を改装しようと、
昨日の夜、おじちゃん（社長）を早速呼びつけました（笑）

これから中学生に向け、まず机を作ってあげることが目的なのですが、
服を入れる５段ぐらいの収納と、
カラーボックスでは部屋が片付かなくて、物が散乱。

ちゃんと片付いた清潔な部屋を保てるように、
せっかくなので、机の隣に書棚とハンガーパイプを作ってもらおうかなぁ～と、
検討中です！

食事を終え、帰るまでにはササっとラフプランを書いてくれましたよ。


ただ来てもらうんゃ申し訳ないので、
食事は、娘と一緒に餃子を作って食べて行ってもらいました(^^)/

もう少し、息子と収納したい物、どういうふうに入れたら使い易いか、
いろいろ相談しながら、決めたいと思います。

それからついでになりますが、先日のファステイングのご報告。
３ｋｇ減って、普通に食事をとるようになった為、
少し戻ってしまいましたが、－２．５ｋｇぐらいで落ち着いています。
以前と違い、ご飯でも間食でも食べる前に、
「今本当に食べたい？おなかいっぱいじゃない？」と、
自分に問いかけられるようになりましたよ。
食べ放題の時など、どうしても食べたい時はそれでも食べちゃいますが、
食べ過ぎた後、少し控えめにするなど、
コントロールして我慢はしない。
「無理なく健康的に痩せられる」ダイエットで、
私的にはお薦めで～す。

３月２４日、昨日は次男の小学校の卒業式でした。
まず受付をして、保護者は席で卒業生の入場を待つのですが、
その間に受付で渡された我が子からのメッセージを読み始めて、
４行でノックアウト、早くも涙が・・・。
この先を読むと、卒業する次男を
まともに見ることができそうになかったので、
続きは後で見ることにして。

卒業式が始まり、校歌斉唱！
懐かしいですね、我が母校の校歌。
まだ覚えています。

卒業証書授与。
壇上で名前を呼ばれ、返事をする息子を見ていてじーんときます。

校長先生、来賓のお言葉、記念品授与。

そして、なんといっても
『子供達のよびかけ』が一番感動します。
１年生から６年生までの思い出の一つ一つに、
まだ幼かった息子がこんなに立派に育ったんだなぁ～と、
なんだか感無量で。
在校生からのよびかけや歌も、
すごくよかったです。
沢山練習してくれたんだね。

卒業式の後は、外に出て『門出式』が行われます。
ところが寒の戻り、物凄く寒くて寒くて。
そんな中での写真撮影。


３人で撮る機会なんて、この先あるかわからないんので、
主人と息子と３人で記念撮影（左）

男の子なのに毎日こんなにベタベタ一緒にいるなんて・・・。
と、思うぐらい本当に仲の良い４人組、大親友(*^。^*)
一生大事にしてほしいですね（右）

今週末は卒団旅行（ハワイアンズ♪）
来週は卒業生何人かでラウンドワンに行くそうで、
楽しい予定盛り沢山のようですが、
春休み中に、少し小学生の復習しておいてほしいですね。

先日同じサッカー仲間のお父さんが、
中学生になる息子に机を作るからと、
作業場に木を探しに来ました。

我が家も中学生になる息子の部屋をプチリフォームしなきゃ！
兄の時も机はもちろん木で作ったので。
次男の机や書棚も整えてあげなきゃ、と思ってます。
そうすると、キッチンに手を加えるのは後回しかなぁ↘
でも、中学入学のお祝いですね。
元大工のおじいちゃん、よろしくお願いします。

前回のファステイング（断食）の続編です。

あれから３日間の断食を昨日で終え、
今日は４日目の為、今晩からおかゆ＆具無しみそ汁。
でも、そんなに無理しなくてもまだいけそう
なんですけどねー。
一応専門家が付いていない場合は、
４日以上の断食は避けて下さい、
と書いてあったので辞めておきます。

ただ前回も書いた通り、
ここからの回復期が勝負なので、
改めて気を引き締めて。

現段階の成果はというと、体重－２．６㎏。
背中まわりがなんとなく薄くなった気がするし、
ウエストもきつかったのが、少し緩くなりました。
それだけでも嬉しいのですが、
ここ３．４日間の間にすごく良いことが！

それは、不思議なことに気持ちがすごく穏やかだという事。
それがなぜなのか調べてみました。

『私たちはリラックスすると、脳から「セロトニン」という精神伝達物質が出やすくなります。

 セロトニンは別名「幸せホルモン」とよばれ、心の調和がとれて気持ちが安定したり
穏やかで優しい感情に包まれるなど精神面に大きな影響を与える物質です。

 このセトロトニン、脳内で分泌される量はわずか３％程度。
セロトニンの９５％は実は小腸で分泌されているのです。

 実際に、腸セラピーをうけられたお客様から、
「イライラやギスギスした気持ちも穏やかになって驚きました」
「ストレスによる過食が減りました」「ぐっすり眠れる日が増えました」
などのご意見も多くいただいております。

腸は副交感神経（リラックスに関わる神経）が優位の時に本来の働きをするので
腸をほぐしていくと良い睡眠へのスイッチが入りやすくなるなど
体内面でもプラスの変化が現れていきます。』

とういようなことが書いてありました。

ファステイングも腸セラピー同様、腸の休日。
ファステイングで腸を休めることに
こんなメリットがあるなんて驚きました。
私だけでなく、何人もの方が同じような体験談を書いていましたよ。

現代人の胃腸は、過食やストレスなどで、
きっとみんな疲れています。
時々断食までいかなくても、
揚げ物を控えて１週間和食にするとか、量を減らすなど、
胃腸を少しでも休ませてあげることが大事なのだと気づきました。

毎日の晩酌も、休肝日を入れるといいって良く聞きますよね。
それも同じ感じ！？
お酒好きの社長にも日頃そう言ってるんですけど(笑)

せっかく「幸せホルモン」のおかげで、穏やかなのに・・・。
断食辞めたらまたストレスでイライラしちゃうのかしら。
それの方が嫌ですね。

人生初めての断食。
実は昨日からスタートしました。

目的はダイエットして、
息子の卒業式と入学式に、以前からあるスーツを着ること(-_-;)
それから、断食による体質改善。

昔私と同じくアトピーに悩んでいたいとこが、
どこぞで1週間の断食をして、
アトピーが楽になったと聞いていたので。

かといって、ただ断食は無理なので、
今回は、エリカ健康道場の「優光泉」という酵素を飲んで、
頑張ってみることにしました。

期間はとにかく３日間（今流行りのプチ断食もあります）
といっても、３日間酵素だけを飲んで過ごして、
その後は、回復期間といって、
朝昼酵素、夜だけはおかゆやみそ汁などにして、
+３日間胃を徐々に普通食に戻れるように慣らしていく。
ですから、最低でも６日間。

この回復期がすごく大事で、
今回は絶対リバウンドはしたくないので、
じっくり普通食に戻して行くつもりです。

そもそも、学生時代から三度の出産をしても、
安定していた体重が、
数年前に副鼻腔炎の手術後、
少しずつですが、なぜか増加し続けてしまっていて。
カーブスに通うことで、
なんとかそれ以上体重が増加しないようにキープしていた状態。
今思えば、手術後食欲がなく食べれなくて、
その後も、１週間ほどおかゆのような生活でした。
あれが、半ば断食あけのリバウンドだったんだー、
と、気をが付いた時はすでに遅し↘
だから、リバウンドの怖さを知ってる私は、
今回はとにかくそこに注意して、
やろう！と心に決めてます。

思いほか、優光泉を飲んでいれば、
空腹は抑えられますし、
普通に生活できますが、
断食を始めて実感したことは、
ついもったいないから、残ったおかずを食べてしまったり、
おなかが空いてなくても、
目先がほしくて甘いものを食べてしまったり、
明らかに食べ過ぎ、カロリーオーバーだったこと。
そこを自覚できただけでも、
きっとこの先違うだろうと思いました。

やっぱりカロリー控えめの和食が本来はベスト、
それから一番大事なのは、
「腹８分目」を自分でコントロールすること。
そこを意識して、健康キープしたいと思います。

今のところの成果は、
現時点で１．４㎏減。
問題は、減った体重等のキープ。

その後の成果はまた後日ご報告します。