こんにちは。

気温も下がり始め、湯船に浸かる時間も
長くなってきました。
てことで今回は温泉について！



このあいだ、平日の昼から温泉に行ってきました。
近くの「小江戸温泉　KASHIBA」というところ。
1人の時は1時間以上浴室にこもります(^^)
なんといってもサウナが最高過ぎて！
温泉ルーティーンでも語ろっかな。

まず浴室に入る前水を300ml飲み、身体を洗います。
10分ほど入浴したら、コールドシャワーを浴びて
サウナ室にGO！
サウナ室で鼻をかんでしまったら、熱風が鼻に入って
火傷しそうになりました(^-^;
めちゃくちゃ痛かったですよ。。

5分間サウナに集中し、水風呂に入ります。
冷たい！！
全身水に浸かった瞬間、ちょっと呼吸が乱れる
んですよねー(^-^;
ですがこれが最高なんですよ。
水温は14℃とちょっと低め。
水風呂はあまり得意じゃないので2分で上がり、
外気浴をします！

身体の芯は暑く、皮膚は冷たい状態で整います。
大体１５分くらい？
これを３回繰り返して終了！

ちなみにお風呂上りはコーヒー牛乳ではなくて
イチゴオレ派です。
休憩室で休もうと思いましたが、寝てしまいそう
だったので帰宅。

最近では週１ペースで行ってますが、
身体の疲れが結構とれるのでおすすめです！