最近急に朝晩涼しくなりました。

夏の疲れも残っているところ、
いろいろと風邪予防法はしていますが、
それでも風邪引いてしまうしまうこともありますよね。

もし、風邪をひいてしまったら

とにかく寝る！！
しっかり睡眠を取り、体を休めるのが基本

後は、消化の良い物を食べる、栄養をとるなど

栄養を取る
1.玄米にすりゴマたっぷり、よく噛んで食べる。
2.梅干しを1日2個食べる。
3.腹七分目にする。
などがおすすめ(*^-^*)

ただ勘違いしやすいのは・・・
栄養を付けようと肉・卵など酸性動物食を食べるのは逆効果で、治癒が遅れます。

そして、実はできるだけお腹を空にして胃を休め、毒素を出す
方が、確実に治りが早い.そうです

だから体調の悪い時に、あまり食べてくれないと心配し過ぎなくても、
水分を取ってよく寝れば、大丈夫。

これから冬にかけて、インフルエンザ等も増えてくると思いますが、
風邪に負けず、元気に冬を乗り越えたいですね！